HIVER - BIEN-ETRE - EPISODE 11 : 5 Mouvements Simples Pour Perdre du Poids.

5 Mouvements simples à faire à la maison. Parfait au réveil, vous commencerez de bon pied ! Faites deux series de 8 pour chaque mouvement. Ces mouvements feront travailler tous les parties de votre corps.

1. Les cuisses : 

 2. La Planche :

3.Les Pompes :

 4. Les bras en L - en 3 temps :

5. Squad :

C'est parti !